心理必威betwat与糖尿病之间的重要必威betway中文版:观察5月心理必威betwat宣传月

NATIONAL MENTAL HEALTH MONTH

五月是公认的心理必威betwat宣传月, 这是我们共同提高认识并倡导精神必威betwat重要性的时刻. 而心理必威betwat对个人的影响是多方面的, 认识到心理必威betwat与糖尿病等身体状况之间的深刻必威betway中文版是至关重要的. In this article, we explore this significant link, 强调对糖尿病患者提供支持和优先考虑精神卫生保健的重要性.

  1. Mental Health and Diabetes: 众多的研究和信誉良好的组织, 例如疾病控制和预防中心(CDC)和美国糖尿病协会(ADA), 强调了心理必威betwat和糖尿病之间错综复杂的关系. Diabetes, 高血糖症以高血糖水平为特征的慢性疾病, 能显著影响一个人的心理必威betwat吗. Conversely, mental health challenges, such as stress, anxiety, and depression, 也能影响糖尿病的管理和进展吗.
  2. Impact on Diabetes Management: 管理糖尿病需要一个整体的方法，包括适当的自我保健, medication, and consistent lifestyle choices. However, 当精神必威betwat受到损害时, 坚持这些必要的措施可能变得越来越具有挑战性. Stress, for instance, can elevate blood sugar levels, 使糖尿病患者更难维持稳定的血糖控制. Additionally, 焦虑和抑郁会削弱动力, leading to poor self-care habits, inadequate diet choices, 药物依从性不一致.
  3. 支持和宣传的重要性: 了解心理必威betwat和糖尿病之间的相互作用凸显了支持系统和心理必威betwat护理对糖尿病患者的重要性. 认识到情感支持的需要, patients, caregivers, 医疗保健提供者可以共同努力，为糖尿病患者提供一个良好的环境. 建立开放的沟通渠道, seeking professional counseling, 与支持团体必威betway中文版可以为管理心理必威betwat挑战和糖尿病提供至关重要的帮助.
  4. Seeking Professional Help: 疾病预防控制中心强调医疗保健专业人员在解决糖尿病患者心理必威betwat问题方面的作用. 常规筛查和评估有助于及早发现心理必威betwat问题, 确保及时干预和支持. 医疗保健提供者可以与患者合作制定个性化的护理计划, 将心理必威betwat策略与糖尿病管理技术结合起来. 通过将心理必威betwat纳入糖尿病护理, 个人可以更好地应对挑战, 减轻他们福祉的整体负担.
  5. Self-Care and Mental Well-being: 照顾好心理必威betwat是糖尿病患者整体必威betwat的一个重要方面. Engaging in self-care practices, such as regular exercise, healthy eating, adequate sleep, and stress reduction techniques, 能对身心必威betwat产生积极影响吗. 参加有助于放松的活动, practicing mindfulness, 维持一个强大的支持网络也是增强心理必威betwat的有效策略.

在我们庆祝五月的心理必威betwat宣传月时, 认识到精神必威betwat与糖尿病之间的深刻必威betway中文版至关重要. 心理必威betwat挑战对糖尿病管理的影响强调了将心理必威betwat与身体必威betwat放在首位的重要性. By providing support, seeking professional help, 参与自我照顾的实践, 糖尿病患者可以有效地控制他们的病情，同时培养他们的心理必威betwat. 家庭必威betwat服务中心的以病人为中心的医疗之家可以帮助你接受全面的护理方法, 营造一个支持你的环境，让你过上更必威betwat、更充实的生活. 今天拨打419-502-2800预约心理必威betwat服务提供者!

Sources:

  1. 美国疾病控制与预防中心. 《必威betwat》于2023年5月13日出版.
  2. 美国糖尿病协会(ADA). “Mental ” Accessed May 13, 2023.
  3. 国家心理必威betwat研究所(NIMH). 《必威betwat》于2023年5月13日出版.

*内容事实由Leslie Johnson, MS, RD, LD检查

The Diet-Betus -我们这个月的食谱版本同样美味，但在这里和那里进行了必威betwat的调整. 菠菜和三文鱼沙拉有助于心理必威betwat和糖尿病的控制. 富含必需营养素和omega-3脂肪酸, 这个食谱有助于大脑必威betwat，并有助于稳定血糖水平. Here’s the recipe:

菠菜和三文鱼沙拉:4

Prep Time: 15 minutes

Ingredients:

    • 2块三文鱼片(每块4盎司)
    • 1/8 teaspoon salt
    • 1/8 teaspoon pepper
    • 1 teaspoon canola oil
    • 4 cups fresh baby spinach
    • 两汤匙香醋
    • tap here
    • 1/2个中等成熟的鳄梨，去皮切丁
    • 2 tablespoons dried cranberries
    • 2汤匙葵花籽或pepitas(盐南瓜子)
    • 2汤匙切碎的烤核桃，可选

Instructions:

  1. Sprinkle salmon with salt.
  2. 在一个大的不粘锅里，用中火加热油.
  3. Add fillets, skin side up; cook until fish just begins to flake easily with a fork, 4-5 minutes on each side.
  4. In a large bowl, toss spinach with vinaigrette; divide between two.
  5. 把三文鱼放在菠菜上，上面放上剩下的配料. Serve immediately.

Nutrition: Calories: 329 kcals, Total fat: 22g, Saturated fat: 3g, Cholesterol: 0mg, Sodium: 19%, Potassium: 17%, Total Carbs: 19 g, Fiber: 7g, Protein: 21g, Vitamin C: 36%, Calcium 6%, Iron: 11%

Recipe from: http://www.tasteofhome.com/recipes/salmon-spinach-salad-with-avocado/